ゆる屈伸！

おっさんは毎日散歩をしており、最低でも一万歩という目標を立てて歩いている。
　　　　ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

ほとんど気にならないのだが、まれに膝に違和感を感じる時がある。

すると先月、ＮＨＫの『トリセツショー』で、膝のストレッチ法が放送された。

『ゆる屈伸』という方法のようだが、簡単なのでみなさんもやってみたらどうだろう。

これだ！



おっさんは、このストレッチを毎日やっている。

一回一分❗️ 一日三回❗️ 合計で三分‼️

これが出来ん（続かん）ようじゃ、何も出来んぜ！！　
　　　　　ʅ（◞‿◟）ʃ ψ(｀∇´)ψ


そうそう、膝のストレッチ法として『足首クロス』という方法もあるようだ。

そちらもかなり効果があるらしいので、興味のある方は調べてみてくれたまえ。　^_−☆ (^_−)−☆