フレイル対策！

水曜日深夜に再放送されているＮＨＫの『トリセツショー』で、認知症手前の″フレイル″に対する対策が放送されていた。

・「身体面」のフレイル！
・「精神・心理面」のフレイル！
・「社会性」のフレイル！

番組では、以上の三項目について、対策しているケースを紹介していた。

簡単に言うと、食生活に気をつける！　運動をして移動機能低下を防ぐ！　家から出て人と話をする！
ということのようだ。

分かってはいるが、なかなか出来ないのが現実だ！ではないだろうか。

しかしだ、動けなくなってから後悔しても遅い❗️

一日、３０分は運動をするべきだ❗️と思い、おっさんも日々″柔軟体操″をしている。（腰痛防止の意味もある）

そして、みなさん歩いてください！

　　　　ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

最後に、″おやじ達の秘密基地″を再開させてください‼️
これが一番の「フレイル対策」ではないでしょうか⁉️ ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ (*☻-☻*)